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不用挨饿、不用吃草,燕麦麸皮帮你瘦出健康好气色!| 双11【拼团】超值优惠


人才 2018-11-09 01:36 我要评论

 

寒冷的冬天才刚来

小编打着抗冻的旗号

火锅、羊肉、牛肉吃到停不下来

体重也跟着蹭蹭往上长

再这么下去后果不堪设想啊

可是想想要节食、吃水煮蔬菜就头痛

那些刻意减肥的方法

从来没有尊重过身体的舒适度

都说要管住嘴、迈开腿

说到底管住嘴才是至关重要的一步

为什么瘦不下来?

因为没有吃对!

很多人想瘦都会选择不吃主食

或是只吃蔬菜水果和少量的肉

但其实

不管是让自己变健康还是变美

这都是一个误区

所以才会越减越胖

成年人每天需要30g膳食纤维

如果只吃蔬菜水果

最少要3公斤以上的蔬果才够

所以我们日常摄入量是远远不够的

人的消化系统就像一台24小时不间断运转的机器

如果摄入的谷物膳食纤维过少

排泄物通过肠道的速度就会大大降低

从而引发便秘、脂肪堆积等各种问题

我们常吃的大米、馒头、面条不是谷物

而是谷物类加工制品